Nøkkelhullsmerkede matvarer Det eksisterer mange forskjellige merker og det finnes ofte svært mye informasjon på matvarer. Nøkkelhullet skal gjøre det enkelt for deg å velge sunnere alternativer når du handler i butikken. Nøkkelhullsmerkede matvarer inneholder mindre fett, sukker og salt, og mer fiber enn andre matvarer av samme sort. Nøkkelhullsmerket er en ernæringspåstand og utløser...
Les mer »
Hvordan du unngår løpeskader Hovedårsaken til løpeskader er for mye trening etter et opphold. Vanlige skadetilstander og mulige tiltak. Overbelastningsskader Overbelastningsskader kommer av at kroppen har fått for lite hvile hvile og tid til gjenoppbygging etter trening. Resultatet blir svekket vev. Det rammer som regel sener, leddbånd og skjelett , og ikke selve muskulaturen....
Les mer »
Trenger du å ta kosttilskudd? Har du et sunt og variert koshold er unødvendig. Følger du kostholdsrådene til helsemyndighetene får de aller fleste i seg nok næringstoffer gjennom maten. Frukt og grønnsaker, fisk, grove korn- og brødvarer og magre kjøtt- og meieriprodukter er de viktigste kildene til vitaminer og mineraler. Det er nyttig med...
Les mer »
Gode råd og tips for å komme i gang med treningen Som kjent kan det være veldig vanskelig å komme i gang med treninger, spesielt når man ikke har noen faste rutiner på det. Her får du noen gode råd for å komme i gang med treningen Bestem deg for at neste dag skal...
Les mer »
Ny, effektiv lavkarbodiett ? med fokus på helsen! Vil du gå ned i vekt uten å være sulten? Iso...
Les mer »
Her har du noen enkle tips til å forbrenne 500 kalorer! Tips til aktiviteter og aktivitetslengde som forbrenner ca 500...
Les mer »
