10 steg mot et lettere liv! Vil du gå ned i vekt og bli der må du være målrettet og godt forberedt. Sett deg mål Skriv ned på et papir hvor mye du vil slanke deg, dette kan hjelpe deg med å bli kvitt den dårlige samvittigheten og at du slutter å tenke på...
Les mer »
For mye lys på soverommet kan føre til at du går opp i vekt! For mye lys på soverommet kan føre til vektøkning viser amerikansk forskning. Selv bare litt lys på soverommet kan føre til vektøkning, det er faktisk 50% større mulighet for å legge på seg for de som sover med noe lys...
Les mer »
Rensekur (detox kur) setter fart på kroppen din! Når du føler deg tung, opplåst og slapp etter å ha fått i deg mye usunn mat, eller når du ønsker en god start på en ny slankekur, da skal du prøve en skikkelig rensekur. Ved hjelp av helskostprodukter kan du rense kroppen din for avfall...
Les mer »
Hvordan du unngår løpeskader Hovedårsaken til løpeskader er for mye trening etter et opphold. Vanlige skadetilstander og mulige tiltak. Overbelastningsskader Overbelastningsskader kommer av at kroppen har fått for lite hvile hvile og tid til gjenoppbygging etter trening. Resultatet blir svekket vev. Det rammer som regel sener, leddbånd og skjelett , og ikke selve muskulaturen....
Les mer »
Er du redd for å bli syk? Vinteren er tiden for influensa og andre sykdommer. Her får du som er redd for å bli syk 5 råd til hvordan man holder seg frisk og rask. Skaff deg nok søvn Mange får ikke nok søvn, men om vinteren hvor det er mørkt og kaldt er...
Les mer »
Hva du kan nyte med samvitighet. Veien til god form og en sunnere livsstil er tettpakket med trening og sunne kostvaner, det skal også være plass til noen pauser og utskeielser. Her får du noen forslag på hva du kan tillate deg uten å ødelegge hverken formen eller figuren din. Kosthold – dette kan...
Les mer »
Kan du droppe treningen fordi at du er forkjølet? Det er mange myter om forkjølelse, blant annet at du kan svette den bekk, du skal drikke vann, unngå kulde og ikke minst at du kan trene deg frisk igjen. Vi gir deg svaret på noen myter. Trening virker mot forkjølelse Forskning viser at du...
Les mer »
Gå ned i vekt med trening Hvis du skal slanke deg, er det ingen vei utenom at du bruker mer energi enn du spiser. Den beste måten til å gå ned i vekt er å kombinere kostholdsendring og mosjon. Raske gåturer er en god start for deg som ikke har trent før. På lengre...
Les mer »
Bøker som inneholder oppskrifter på matretter som inneholder få karbohydrater! Her finner du bøker som inneholder oppskrifter på matretter som inneholder få karbohydrater, og som er sunne og raske å lage. Du finner også bøker tar for seg sykdommer som kan komme av dårlig kosthold, samt råd om kostholdsendringer for å bli kvitt eventuelle...
Les mer »
