Styrketreningsbøker og tips
All form for mosjon og bevegelse er godt for deg, men skal du stramme opp en slapp kropp, er det styrketrening som gjelder!
Vi presenterer her flere bøker om styrketrening.
Anatomi og styrketrening din personlige treningsguide.
Boken inneholder styrke- og bevegelighetsøvelser med råd og veiledning til variasjon og korrekt utførelse. Anatomiske illustrasjoner navngir og viser hvilke muskler som belastes under de ulike øvelsene. Boken er inndelt i kapitler som tar for seg kroppens ulike deler. Har øvelsesregister og ordliste.
Styrketrening for kvinner.
Styrketreningsprogrammene i denne boken er spesielt tilpasset kvinner og kvinners utfordringer og behov.Øvelsene vil redusere kroppsfettet, gi deg synlige muskler og styrke skjelettet uten å gi deg kulemuskler.For oss kvinner blir styrketrening viktigere og viktigere med årene. Ved å styrke skjelettet har du større sjanse for å unngå beinskjørhet. Dersom du trener styrke jevnlig, får du dessuten bedre utholdenhet, balanse og koordinasjon.Boken passer for kvinner i alle aldre og vil gi deg en sterkere og smidigere kropp som tåler hverdagens belastninger.
Styrketrening, 20 minutter til bedre styrke og stabilitet.
Denne boken beskriver styrkeøvelser man kan gjøre selv hjemme, og gir eksempler på 20-minuttersprogrammer. Bakerst i boken finner du tips om sunne energidrikker og plass til egne notater
Styrketrening i individuelle idretter og ballspill.
Boken inneholder artikler om testing av styrke-, spenst- og hurtighetsegenskaper i individuelle idretter og ballspill. Noen av temaene som presenteres er fysiologiske tilpasninger ved styrketrening, retningslinjer og metoder for styrke-, spenst- og hurtighetstrening, riktigere trening av buk og rygg og styrketrening i utholdenhetsidretter. Med tips til treningsplaner og treningsmetoder
Styrketrening – hurtighetstrening. A-kurs for treningsledere.
Idrettslige prestasjoner er avhengig blant annet av å utvikle kraft og hurtighet. idretter er tatt med.
Relaterte innlegg:
