10 steg mot et lettere liv!
Vil du gå ned i vekt og bli der må du være målrettet og godt forberedt.
Sett deg mål
Skriv ned på et papir hvor mye du vil slanke deg, dette kan hjelpe deg med å bli kvitt den dårlige samvittigheten og at du slutter å tenke på det. For eksempel kan du skrive at jeg vil gå ned 7 kg fordi jeg vil komme inn i de gamle gode buksene mine.
Lag en plan
Det er ikke nok å bare ha et mål, du må også ha en realistisk plan, du kan bestemme deg for at du skal spise det og det i en bestemt periode.
Lag milepæler
Du bør lage en milepælsplan som viser hvor lang tid du vil bruke på å gå ned x antall kilo, eks 3 kilo på 3 uker.
Timing
Når skal du starte slankingen? Mål vekt og midje ved starten av slankeperioden, mål igjen ved slutten av perioden.
Beveg deg
Hvordan skal du trimme i denne perioden? Skriv ned allerede i dag hvordan og hva du har tenkt å gjøre.
Forbered deg
Finn ut hva du kan forvente av deg selv i perioden, finn også ut hvor lang tid det vanligvis tar å slanke seg de kiloene du ønsker.
Lag handlelister
Kjøp de varene du har bruk for og som hjelper deg til å nå dine mål.
Spre budskapet
Fortell dine kolleger, venner og familie om dine mål. Da er det enklere å fullføre målene.
Tenk positivt
Fokuser på målet ditt, forestill deg hvor deilig det blir når du er ferdig.
Følg planene
Følg planene dine, drikk mye vann og legg deg tidligere om kvelden, kutt også gjerne ned på alkohol i denne perioden.
Annonse:
