Å starte hver morgen med en kopp grønn te kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
Grønn te er ingen trylleformel for vekttap, men det er en noe av det sunneste og beste du kan drikke daglig.
Grønn te hjelper til med å øke stoffskiftet. Du kan brenne 80 ekstra kalorier om dagen ved å legge grønn te til kostholdet ditt. Det er en substans som kalles katekiner som er ansvarlig for vekttapeffekten av grønn te.
I en japansk studie ble menn delt inn i to grupper. De var omtrent like i kroppsstørrelse og fikk beskjed om å spise den samme maten. Den ene gruppen drakk te som var tilsatt grønn te ekstrakt. Denne teen inneholder 690 milligram katekiner. Den andre gruppen hadde bare 22 milligram katekiner i deres ikke-forsterkede te.
Denne studien pågikk i tre måneder. På slutten hadde den gruppen som drakk te med grønn te ekstrakt mistet et gjennomsnitt på 2,4 kg og reduserte LDL kolesterolet. De som drakk vanlig te gikk ned bare et 1,3 kg i gjennomsnitt.
Hvis du ikke liker smaken av grønn te kan du kjøpe grønn te ekstrakt som du kan tilsette i kosten din. Sørg for å lese ingrediensene og etiketten før du kjøper ekstrakter.
Grønn te kan sammenlignes med en kopp kaffe mhp koffein innholdet. Siden grønn te inneholder koffein, teller ikke grønn te som en del av din daglige vanninntaket. I stedet bør du drikke litt ekstra vann for å oppveie effekten av grønn te og koffein.
Du kan drikke så mye te som du er komfortabel med. Generelle anbefalinger er at du bør drikke minst fire kopper om dagen, men du vil fortsatt få fordeler hvis du drikker mindre enn det.
På testgratis.no finnes det gratis prøvetilbud på bla grønn te og andre produkter for vektreduksjon.
Annonse:
Relaterte innlegg:
