Hvordan du unngår løpeskader Hovedårsaken til løpeskader er for mye trening etter et opphold. Vanlige skadetilstander og mulige tiltak. Overbelastningsskader Overbelastningsskader kommer av at kroppen har fått for lite hvile hvile og tid til gjenoppbygging etter trening. Resultatet blir svekket vev. Det rammer som regel sener, leddbånd og skjelett , og ikke selve muskulaturen....
Les mer »
Trenger du å ta kosttilskudd? Har du et sunt og variert koshold er unødvendig. Følger du kostholdsrådene til helsemyndighetene får de aller fleste i seg nok næringstoffer gjennom maten. Frukt og grønnsaker, fisk, grove korn- og brødvarer og magre kjøtt- og meieriprodukter er de viktigste kildene til vitaminer og mineraler. Det er nyttig med...
Les mer »
Gode råd og tips for å komme i gang med treningen Som kjent kan det være veldig vanskelig å komme i gang med treninger, spesielt når man ikke har noen faste rutiner på det. Her får du noen gode råd for å komme i gang med treningen Bestem deg for at neste dag skal...
Les mer »
Lav karbo mat eller mat med lavt fettinnhold? Studie konkluderer med at kalorier teller mest. Low-fat, low-carb eller proteinrik mat? Den slags kosthold betyr ingenting, sier forskere. Alt som virkelig teller er å kutte kalorier, ifølge en studie som pågikkt i to år. Imidlertid hadde deltakere problemer med å holde vekten lav over tid og vekttapet var stort sett...
Les mer »
Lav karbo mat eller mat med lavt fettinnhold? Studie konkluderer med at kalorier teller mest. Low-fat, low-carb eller proteinrik mat? Den slags...
Les mer »
Å starte hver morgen med en kopp grønn te kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Grønn te...
Les mer »
10 steg mot et lettere liv! Vil du gå ned i vekt og bli der må du være målrettet...
Les mer »
Regler for å gjøre deg slank! Her gir vi deg noen regler som garantert gjør deg slank og garantert...
Les mer »
For mye lys på soverommet kan føre til at du går opp i vekt! For mye lys på soverommet...
Les mer »
God nattesøvn bedrer mulighetene for å gå ned i vekt. Det handler ikke bare om å løpe, ,hoppe, danse...
Les mer »
